• 如果你每天花去六小時健身都覺得不夠,你才會對自己的身體產生一絲敬畏之情,這就是我的經驗之談,它包括:一小時看解剖,一小時看營養,一小時拉伸,一小時力量練習,一小時慢跑,一小時放松(走、打坐)。還應加上兩小時的買菜做飯,因為嚴格意義上說,只有你自己了才解你需要吃些什麼及如何做到。
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《石康經典語錄》[1116句]