選擇合適的傾訴對象十分重要，個人認為最好的對象還是暖色燈下安靜的日記本，其次是你信任的心理咨詢師與祖師大德，再者是和遭遇過相同磨難的陌生人。最不應該的對象是親友熟人，你和他們朝夕相對，你一大堆吐槽多少會引起他們一些心理反應。于是親者痛讓你產生愧疚感，心懷惡意的看客則你的苦楚幸災樂禍，而熟人們作為紅塵俗世的血肉之軀整天心心念念地都是自身欲求不滿而生的煩惱，他們打心眼因為事不關己無動于衷，隔靴搔癢地說幾句其實你作為當事人早就明白的安慰話以盡他們作為朋友的責任。而你則會在傾訴過後多少開始在意傾聽者在聽了你失控吐槽後對你的印象。你開始後悔自己沖動時的口無遮攔，而這種在意的心情又變成了另一種捆綁你自身的煩惱。