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《心灵写作》[188句]
娜妲莉·高柏娜妲莉．高柏的这本《心灵写作》是教导创意写作的经典之作，出版后就成为北美所有教授写作及写作治疗的人必读、必引述的一本书。
这样一本小书，篇幅短少、文字直接、朴素，看似平凡之作却在出版后成为畅销名着，销售超过一百万册。是教导写作书籍中的异数，佔据同类书中的顶端。
本书谈写作，也谈到用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄。学习写作不像顺着一直线走下去，并没有从A至B至C、可以让人变成好作家的逻辑演进过程，并没有一个简单明瞭的真理足以解答所有疑惑。练习写作意味着你最终得全面探讨自己的生命。
作者过去十一年以来，在许多地方教写作班，一遍又一遍地採用同样的方法来教学生，所教授的是一项基本知识，那就是相信你自己的心，对自己的生活经验培养出信心。
下辑：
《心灵鸡汤》[58句]
- 戈尔．维达尔的名言：「每位作者和每位读者都知道，好的写作是最棒的旅行。」 0 0 0
- 写作反映出初始意念的本质，亦即我们不带成见，只重根本原则地观察这世界的方式。 0 0 0
- 每隔一阵子，我便会写张单子列出让我迷恋的事物。 0 0 0
- 对我们是新鲜又陌生的事。可是，它也是一桩已流传数百年的平凡事。 0 0 0
- 从比较深沈、比较甯静的地方写起。 0 0 0
- 承认你写的东西 0 0 0
- 你的文章并未负担自我造成的包袱，你乘着人类意识的波浪前进了一会儿，并用个人的细节来描述这趟旅程。 0 0 0
- 如果你想学会某项事物，就去请教已钻研三十年的专家，向他们学习；研究他们的信仰体系、他们心智结构，也就是他们思考的次序；还有他们的生理机能，即他们在从事他们擅长的工作时，是怎么站、怎么呼吸，以及嘴巴是怎么闭拢的。换言之，以他们为榜样。这样一来，当你徒手去击木板时，你将不再是你，而是你所效法的空手道黑带高手，你的手不会受阻于木板，而会击穿木板。 0 0 0
- 好好留心察看，并贯穿进入它们的核心。 0 0 0
- 别光是告诉我们你很愤怒（或其他一些伟大的字眼，比如诚实、真理、憎恨、爱情、悲伤、生活、正义等等），向我们展现是什么令你愤怒。我们阅读以后，也会觉得愤怒。别告诉读者该有什么感受，把状况展现给他们看，自然会唤起他们內心的感触。 0 0 0
- 每当你觉得已经把该讲的束西都讲完时，不妨再推自己一把，往前再走几步。有时你以为自己已经完成了，其实你才刚要开始呢。 0 0 0
- 摆设写作摊位是让人学会放空的大好练习。把一切都放空吧。从现在开始让自己完全当个写作人。 0 0 0
- 你会逐渐接近你需要说的东西，并且用你的声音把它说出来。 0 0 0
- 纵使人生并非永远清楚分明，但清楚且肯定地提出声明表达自己的见解却是件好事。 0 0 0
- 重拾我对写作最初的想法和感受。 每一回都是一趟新的旅程，而且没有地图。 0 0 0
- 在〈细节的力量〉这一章程，我读到「对生活确实存在的真实事物给予神圣的肯定」；此外，在〈即兴写作摊〉这一章程，有句话跃然跳出我眼前：「……绝对不要低估人们，每个人都想听真话。」 0 0 0
- 你务必在文中注入生命气息，否则的话，写出来的文字会更加的虚无飘渺，看不见你这个人的存在。 0 0 0
- 文学能告诉你生活是什么面貌，却不能告诉你如何摆脱生活。」 0 0 0
- 尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说：「我有写出世上最烂的垃圾的自由。」你必须给自己空间，没有目的，痛快地写。 0 0 0
- 提出声明不啻在练习信任自己的心，学习坚持自己的意念。 0 0 0
- 一旦你学会信任自己的声音，并容许那个有创造力的声音从你体內流泄而出，便可引导这个声音来写短篇小说、长篇小说和诗，或者校正旧作等等。 0 0 0
- 用你的笔记录生命的细节，并洞悉这些细节的核心。 0 0 0
- 不可忘记宇宙时时与我们同行，不论我们做什么，宇宙都在身后。如果你花一行来描写宇宙，也能提醒读者，纵使我们必须将心思集中放在眼前的事务上，也不可忘怀这个生生不息的世界。在恰当的时刻描写一下天空的颜色，会让文章读起来更为生动。 0 0 0
- 让写作渗出思想形式的水平线下、渗进潜意识，渗透你的血脉。 0 0 0
- 藉由肉体书写的行为，突破抗拒写作的心灵藩篱。 0 0 0
- 纪录生活的细节不啻挺身而出，反抗具有强大杀人力量的炸弹，反抗过度要求速度和效率。 0 0 0
- 写作人描绘其他人不太注意的事物，比方说我们的舌头、手肘、水龙头流出的水、纽约市用的那种垃圾车、某小镇褪色路标上的紫色。 0 0 0
- 拿出你所写的一篇最乏味透顶的文章，并从文中挑出连续的三、四行，或三、四个句子，然后抄在一张空白纸张的顶端。 把那些文字一个个都看成是大小和颜色一模一样的积木 就像在移动积木一样，花三分之一页的篇幅拼凑组合这些词句。 0 0 0
- 爱抚它们，温柔地抚摸它们。关心周遭的事物，让你的整个身子都去抚触你正在描写的那条河流。 0 0 0
- 假如你写了多年，已经烦了，那意味着你和你自己以及写作过程并没有连结在一起。 0 0 0
- 如何激发写作构想，亦即要写的东西呢？凡是在你眼前的，不论是什么，都是一个好的开始。然后走出去，到大街小巷，任何地方都可以去，把你知道的都告诉我。 0 0 0
- 学着书写平凡事，歌颂老咖啡杯、麻雀、市公车、薄片火腿三明治。把所有你想得到的平凡事物列成一张表，以后想到什么再继续列上去。 0 0 0
- 从产生电力的地方写起。这是一种不加控制的写作方式，起头时，身处无知和黑暗当中，也不晓得最后的结果会怎样。然而面对那些东西，从那里写起，终将让我们敞开心房，向世界展露我们的本色。从恐惧的暴风中浮现的，将是一个真实的写作声音。 0 0 0
- 把全副力气放在别的事情上。用整整两周时间来报税或陪孩子玩。你将慢慢体会到自己的节奏──何时需要写、何时需要休息。这会让你和自己的关系更加深刻，而不是盲目地依循规则。 0 0 0
- 你得添加你的热力和心的能量。 0 0 0
- 用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄。 0 0 0
- 如果你在习作时下笔彻底坦诚，那么诚实的因子便会渗进你的生命之中。 你不能在写作时挺起腰杆，放下笔来却又佝偻着身子。写作可以教导我们说实话的尊严，并让这份尊严从纸页延伸到生活中的点点滴滴。 0 0 0
- 我试着活在当下，无所畏惧，开放心灵，当下的状态自会提供主题。 0 0 0
- 我开始学会信任自己的心灵。 0 0 0
- 开始关心政治、阅读相关文字、谈论政治，而且别去管这样对你的写作会有何影响。当政治变成令你迷恋的事，自然而然的，你就会写政治了。 0 0 0
- 可是你晓得对于这个题材，你还有更多话要说。在接下来的一天、两天、一周期间，就以燻牛肉为题再多做几次定时写作。别担心自己有所重复，把几次的作品统统重读一遍，自各篇中摘取精华段落，将之组合在一起。这就像在做剪贴工作，把几回定时写作的精采部分剪下，贴成一篇文章。 0 0 0
- 让整件事如花一般的绽放：诗和写诗的人，并对这世界常保善念。」 0 0 0
- 相信你自己的心，并对自己的生活经验培养出信心。 0 0 0
- 你和自己之间的深刻关系之所以非常重要，原因即在于此。你应该听听别人的看法，而且要听进去，（别在自己四周围起铜墙铁壁。）然后做出自己的决定。那是你的话，你的声音，没有什么非黑即白、清晰明确的规则；那是你与自己的关系：妳到底想要说什么？你想怎么暴露自己？在作品中赤裸裸地呈现自已，不啻放松控制，这是件好事。 0 0 0
- 你开始留心日常生活中的写作素材，而你的写作便展现出你和生活和生活肌理之间的关系。 0 0 0
- 拿出另一本笔记本，抽出另一枝笔，只管写，写，写。在这世界的中央，踏出积极的一步；在一团混乱的中心，采取明确的行动。只管写，持肯定的心态活下去，时时保持觉察。只管写，写，写。 0 0 0
- 运用寂寞。寂寞的苦楚使你迫切想要和世界重新连结在一起。 0 0 0
- 选一样给你感受强烈的事物，不管感受是正面或是负面的，把它当成是你热爱的事物写写看。用热爱的心态，能写多久便写多久。然后整个推翻，把同一样事物当成是你痛恨的东西写写看。最后不带好恶，以完全中立的心态写一遍。 0 0 0
- 他们选定一位作家，读遍他或她的所有作品，并一再重读，直到了解那位作家如何行动、如何静止，以及怎么观看，方才罢休。 0 0 0
- 如此深入一样事物，你将会明白它和万事万物是如何贯通融合，接下来，细节便自然而然会和宇宙结合，两者是可以互相替换的。 0 0 0