事實上，不論你糾纏于過去還是對未來存有幻想,它們對你唯一的作用是造成你長久地忽略眼前,你感受當下的能力越來越差,你的情緒被過去或未來煩惱的指標所左右o 你的敏感來自于你無法釋懷于過去那些已經無法改變的成見,而你的不快樂則源于你把自己的生活定義全然放在別人的評判之下。 結論是，想要改變皮膚現有的問題就要改變敏感的內心和不快樂的現狀，現在有一個非常實用的方式：活在當下。 在情感生活中有一個很有意思的詞，叫“鈍性”。據心理學家研究，一段長期穩定的情感關系，往往來自于當事人適當地保持鈍性。 鈍性的培養則來自于活在當下。