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《非暴力溝通》[47句]
馬歇爾·盧森堡著名的馬歇爾•盧森堡博士發現了神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地無數的人們獲得了愛、和諧和幸福！
當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流通。
如今，在這個地球上，暴力事件頻發，人們的仇恨、矛盾、對立上升到一定程度，似乎必須釀成流血事件才算得以發泄。如果我們有強烈的想要改變現狀的願望和動力，我們完全可以從提升內在自我出發，改善這個局面，改善人類社會的未來，締造永久的和平。我們每個人都有必要來學習非暴力溝通方式，使用這種愛的語言，准確表達自己的感受，認真傾聽對方的請求，達到人與人之間心靈的相通和真正的和諧共處。這，並不是天方夜譚。
作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關系，不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式，並且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定會發現，有些話確實傷人。言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、隨意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
非暴力溝通能夠：療愈內心深處的隱秘傷痛；超越個人心智和情感的局限性；突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式；用不帶傷害的方式化解人際間的沖突；學會建立和諧的生命體驗。
非暴力溝通指導我們轉變談話和聆聽的方式。我們不再條件反射地反應，而是去明了自己的觀察、感受和願望，有意識地使用語言，既誠實、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人。我們在溝通過程中培育對彼此的尊重、關注與愛，使人和諧互助。在使用愛的語言的同時，我們也提高了自己愛的能力。
非暴力溝通（又稱愛的語言）被聯合國譽為全球非暴力溝通解決沖突的最佳實踐之一，它的培訓目前在全球35個國家和地區開展。
《非暴力溝通》入選了香港大學推薦的50本必讀書籍。
這次我們在原來的基礎上制作了珍藏版，致力于使非暴力溝通的理念進一步得到推廣。
上辑：
《別做正常的傻瓜》[17句]
下辑：
《自卑與超越》[22句]
- 也許我們並不認為自己的談話方式是暴力的，但我們的語言確實常常引發自己和他人的痛苦 0 0 0
- 馬歇爾·盧森堡經典語錄 非暴力溝通經典語錄 0 0 0
- 學會說出自己的感受，而不是讓別人猜。社會的節奏很快，人們都在匆匆忙忙地前行，打理自己的生活，的確沒有很多時間去細細顧及你的感受。所以很多時候，要學會清楚、具體地說出自己的感受。 0 0 0
- 大多數暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對方。 0 0 0
- 非暴力溝通，是以愛為起點和支點的，希望人們能夠通過使用非暴力溝通，達到愛自己的目的。 0 0 0
- 真正的傾聽，是放下自己心中已有的想法和判斷，一心一意地去體會他人。 0 0 0
- 一個過度道德化的社會是可怕的。很多時候，道德評判本身就是一種暴力。 0 0 0
- 當我們聽到批評時，可以學著先去觀察和感受對方在語言或者肢體上所反映出的需要，並且思考自己的需要，這樣思路會清晰很多，然後我們再去進行溝通。 0 0 0
- 生氣的原因在于我們的想法——對他人的評判和指責 0 0 0
- 示弱有助于解決沖突，示弱並不是沒有勇氣，而是一種溝通的策略。 0 0 0
- 與別人比較，是悲慘生活的開始。很多人在與他人的比較中，失去了自信和生活的勇氣，甚至生發出”羨慕嫉妒恨“。 0 0 0
- 憤怒驅使我們去懲罰他人。 0 0 0
- 不帶評論的觀察是人類智慧的最高境界。 0 0 0
- 進行比較也是一種評判，它會蒙蔽對人對己的愛意。 0 0 0
- 當我們要懲罰別人的時候，不妨問問“我希望他基于怎樣的原因去做我想要他做的事情？”，就會發現懲罰其實是很難實現我們的目的的。 0 0 0
- 如果真的想過上悲慘生活，就去與他人作比較。 0 0 0
- 批評往往暗含著期待。對他人的批評實際上間接表達了我們尚未滿足的需要。 0 0 0
- 你越是留意自己內心的聲音，就越能夠聽到別人的聲音。 0 0 0
- 非暴力溝通的四要素:觀察、感受、需求和請求。 0 0 0
- 為了傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全神貫注的體會對方。 0 0 0
- 有時候，時間緊迫，我們沒有足夠的時間進行溝通，這個時候，我們就會選用強制力去保護自己和他人。 0 0 0
- 我們越是投入服務生命的樂趣中——服務生命是唯一的目的，我們也就越愛自己。 0 0 0
- 一旦意識不到我們是自己的主人，我們就成了危險人物。 0 0 0
- 每年11月的第四個星期四是感恩節，很多人在這天分享感恩的歡樂。 0 0 0
- 感激生活的賜予，而不貪心。 0 0 0
- 不會表達感受——覺得人們冷漠——更不願意表達自己的感受——覺得人們越來越冷漠。 0 0 0
- 依靠權威去要求別人做事情，並不一定是別人發自內心的行為，這會造成彼此間心靈的隔閡。 0 0 0
- 隱藏自己的感受，絕不是與生俱來的，它往往和人們的成長經曆，教育環境密切相關。 0 0 0
- 自責是一種自己的需要沒得到滿足時的悲觀表達，過度自責只會讓我們陷入懲罰，而不能找到解決事情的辦法。 0 0 0
- 我激勵自己的方式無意中促成了自我憎恨，由于認為自己“應該”做到許多事情，我不停的指責自己，命令自己，要求自己。這不可避免地導致內在的分裂與不滿。而非暴力溝通提醒我傾聽內心中不同的聲音，以及他們所反映的需要，這促進了自我理解和內心的和諧 0 0 0