- 如果是小腿肚经常发沉的话，这在中医里就叫做阳虚。阳虚，说明太阳膀胱经出现问题了。如果经常感到腰酸、背痛、腿抽筋，那也是阳虚的症状。我们都知道，腰是跟肾相关的，与背部相关的是膀胱经。膀胱与肾相表里，如果阳虚的话，腰酸背痛的现象都会出现。我们人体所有功能的运转全靠阳，阴虚还可补，阳虚是不可以补的，所以阳虚也是一个层次很深的病。——第148页 0 0 0
- 夏天，我们的阳气全部浮越在体外，身体內部形成了一个寒湿的格局，人体的脾胃是最虚的，消化能力也是最弱的，所以我们在夏天要吃一些姜类的温热的、宣发的东西，而不能吃滋补类的东西——人体內部没有足够的力量消化这些东西。而等到冬天的时候，我们的阳气全部收敛了，身体的內部就形成一个內热的格局，反而可以吃一些滋补类的东西。而吃萝卜可以清凉顺气，可以使我们的身体保持一种清凉和通畅的状态。——第25页 0 0 0
- 食物都有自己的本性，忤逆了它的本性做出的食品就叫垃圾食品。 0 0 0
- 小孩子因为脾胃后天虚弱，所以爱流口水。大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒。——第47页 0 0 0
- 其实《黄帝內经》不讲药，它只有13个方子，而且都特别简单。它无非是在告诉我们，健康长寿是个积精累气的过程，靠的是自己吃好、睡好、消化吸收好，能控制自己的欲望，这样的人才健康。 0 0 0
- 只要懂生活，懂得“春天冒冒失失地去摘了一朵花，秋天就会少结一个果”的道理，很多的事情就会明白。 0 0 0