- 如果是小腿肚經常發沉的話，這在中醫里就叫做陽虛。陽虛，說明太陽膀胱經出現問題了。如果經常感到腰酸、背痛、腿抽筋，那也是陽虛的症狀。我們都知道，腰是跟腎相關的，與背部相關的是膀胱經。膀胱與腎相表里，如果陽虛的話，腰酸背痛的現象都會出現。我們人體所有功能的運轉全靠陽，陰虛還可補，陽虛是不可以補的，所以陽虛也是一個層次很深的病。——第148頁 0 0 0
- 夏天，我們的陽氣全部浮越在體外，身體內部形成了一個寒濕的格局，人體的脾胃是最虛的，消化能力也是最弱的，所以我們在夏天要吃一些姜類的溫熱的、宣發的東西，而不能吃滋補類的東西——人體內部沒有足夠的力量消化這些東西。而等到冬天的時候，我們的陽氣全部收斂了，身體的內部就形成一個內熱的格局，反而可以吃一些滋補類的東西。而吃蘿卜可以清涼順氣，可以使我們的身體保持一種清涼和通暢的狀態。——第25頁 0 0 0
- 食物都有自己的本性，忤逆了它的本性做出的食品就叫垃圾食品。 0 0 0
- 小孩子因為脾胃後天虛弱，所以愛流口水。大人流口水，則是脾虛的相，這種人通常很懶。——第47頁 0 0 0
- 其實《黃帝內經》不講藥，它只有13個方子，而且都特別簡單。它無非是在告訴我們，健康長壽是個積精累氣的過程，靠的是自己吃好、睡好、消化吸收好，能控制自己的欲望，這樣的人才健康。 0 0 0
- 只要懂生活，懂得“春天冒冒失失地去摘了一朵花，秋天就會少結一個果”的道理，很多的事情就會明白。 0 0 0