- 改变往往不仅带来破坏，它还会引发很多情感。你如何对待改变，把它视为一段动荡不 安的时间，还是一段和平与富有创造性的时间，这取决于你是在体验什么样的情感。 几乎所有的改变都会导致恐惧。你知道这一点吗？我是说，不仅仅是“坏”的改变，而且也 包括好的改变。 0 0 0
- 有时候，你不得不跳出你自己，然后才能找回你自己。有时候，你必须不再盯着你自己，然后才能看清你自己。 0 0 0
- 你相信什么，就会发生什么。 想要摆脱痛苦，你唯一要做的就是不再将痛苦添加到正在发生的事之上。拔出塞子！把糟糕的过去或讨厌的未来统统放光。拥有一个关于现在的新想法，此刻就拥有它！ 一切都很好！ 你抗拒什么，什么就会坚持。你注视什么，什么就会消失。也就是说，它就不再保有其幻象。不抗拒让我们从想象的真相中醒来，来到显现的真相，最终进入实际的真相。突然间，刚才还似乎完全不可能的选择向我们开放了，一切都随着视角的改变而改变。 0 0 0
- 如果你感觉糟糕，你就是身处于扭曲的现实。如果你感觉不错，你就是身处于看到的现实。如果你觉得幸福，你就是身处于终极的现实。 回应是一种奢侈，反应是即刻的。而当你作出回应，你总是知道，你从来不是对此刻正在发生的事作出回应，你是在对你的过去作出回应。 0 0 0
- 我可爱的、富有爱心和同情心的人啊，你并不知道也无法知道“灵魂的任务”，这项任务已交给并由另一个受赐福的上帝的个体化所接受。而如果我告诉你，在灵魂层面神性的任何一个部分都不会受到任何形式的伤害或损害，你会不会相信我？我知道，在个人层面伤害和损害确实存在。但是，我要告诉你一点：外在显现是所有实体內在旅程的一部分，由于人类目前局限的视角而无法完全理解或解释。然而，这种视角是可以转变的，它也将会转变。 0 0 0
- 改变之所以发生，是因为你希望它发生。一切改变都是朝着你希望的方向在改变。当你在灵魂的进化过程中一路向前时你希望它发生，因为你在不断做出选择，选择完美的人物、地点和情境来体验你接下来想要体验的感受。 0 0 0
- 一旦你获得了这种新视角，一旦你把这种新的资料作为你心智过去的资料的一部分，你就可以对明天以及你想要让它成为什么样子抱有一种新的想法。无论你觉得今天是多么的“糟糕”，你也不必因此而让自己对未来充满担忧、焦虑、消极或任何不快！你知道发生的一切都会是最好的，所有的结果对你的进化都是完美的，这会让你对明天充满无比的信心，而这就是你的力量所在。 0 0 0
- 我们这么多人都倾向于自我隔绝的原因在于，当我们面临巨大的问题事，我们从来不肯 承认，自己并非十全十美或无所不能的。 我们从小就学会了不应拿自己的问题去给别人增加负担。而最后，我们得知无论如何几乎 每一件事情都是我们自己的错，因此为什么我们要拿自己的问题去请求别人的帮助呢？ 上面的说教根本没有任何价值。 十全十美和无所不能的需要是另一种更大需要的体现：对认可的需要。 0 0 0
- 恐惧是爱的一种展现。 如果你不爱自己，你就不会为自己感到害怕，你就不会害怕任何事物，因为你不会在乎有什么会发生在你身上。你甚至不在乎自己会不会活下去。“生存本能”正是展现爱的自然方式。 如果你不爱另一个人，你就不会为另一个人感到害怕，或者害怕有什么事会发生在那个人身上，因为你不在乎发生什么。 你害怕用你所了解的过去换一个你所不知道的未来，你害怕可能会发生的事，害怕事情会变成别的什么样子，害怕你可能永远也回不到现在的情形（现在这样的工作，现在这样的人，现在这样的家）。 好吧，你可能永远也回不到现在的情形了，但你很可能会再次拥有同样的经验。例如：你可能再也不会和某一个伴侣在一起了，但你很可能会有同样喜悦与幸福的经验，但却是与另一个伴侣在一起。 0 0 0
- 关上一扇门的同时，就会有另一扇门为你打开。 我所担心的大部分事情从来就没有发生过，我感觉糟糕的大多数事情结果都会变的更好，我希望保持不变的许多情形都无法保持不变，因为改变就是生命过程本身。 人生的诀窍就在于，不要试图避免改变，而要去创造改变。 0 0 0
- 外在事件和內在体验之间并没有任何关系，除非它存在于你的头脑中。 例如，事实上你的喜悦与和谁在一起工作以及在哪里工作没有关系，只是你的心智认为它们有关系。显现的真相和想象的真相是两回事。永远如此。 永远。 事件并没有意义。事件就是事件，而意义是你的想法。一切事物都没有意义，除非你赋予它们意义。而你所赋予的意义并非源于任何外在于你的事件、环境、情形、处境，赋予意义完全是一个內在的过程。 0 0 0
- 唐纳德·沃尔什
0唐纳德·沃尔什（1931年11月2日－），美国海洋学家，探险家和海洋政策专家。1960年1月23日，沃尔什和瑞士科学家雅克·皮卡尔登上特里亚斯特号进入马里亚纳海沟，创下世界最深的下潜的纪录。
唐纳德·沃尔在旧金山附近长大。他的最早期记忆包括从他的伯克利山的家中观望旧金山一项庞大的建设工程。他说：“当时在那里建设的是金门大桥。我看着各式各样的船从旧金山海湾驶出，向西航行，消失在西方的地平线下。我当时一个劲地纳闷，不知道那边究竟有什么。大约就是从那个时候开始，是我大约七、八岁的时候，我开始对海洋产生了兴趣，想探索海洋。”沃尔什1954年从美国海军学院毕业。1958年，他被分配到特里亚斯特号潜水艇执行任务。当时，世界上只有两艘那样的深海潜艇。他的任务是在加利福尼亚外海对那种可以自行推进、自由下潜的潜水艇进行试验。试验下潜的深度越来越深。沃尔什说：“后来，他们告诉我，他们计划把潜水艇拖到关岛，让它下潜到海洋最深处，下潜到大约7英里深的海底。这一下子让我警醒起来。我知道我会参加那次任务。”
- 《当一切改变时，改变一切》[11句]