人們一般認為，如果你對某事產生了厭惡的情感，就不應該對這樣的情感做任何事情，只需要將這樣的情感“釋放”出去即可。因此，你應該讓自己的恐懼、遺憾、悲情與悲傷都“釋放”出來。按照一般人的觀點，不管你有怎樣的痛苦情感，都只需要“釋放”出來。 如果你跟我一樣，就有可能撓著頭說：“嗯……好吧……但我該怎樣做呢？” 你提出這個該怎麼做的問題是完全合乎情理的。你百分之一百都不知道該怎樣去做，因為很多人所說的將情感“釋放”出來的方法根本就是不符合常識的，這根本就行不通。